Die besten Apps um Deine Ziele zu erreichen

Du hast also den persönlichen Zielsetzungsprozess durchlaufen und weißt, was du dir im Leben wünschst. Und nun? Wie erreichst du deine Ziele tatsächlich? Da gibt’s ne App für. ;) Mehrere um genau zu sein. Eine Übersicht der besten Apps um Deine Ziele zu erreichen.

Focality: Planen, reflektieren, optimieren

Zunächst zum Kern des Zielsetzungsprozesses. Du brauchst eine App, um deine Ziele zu definieren, dein Vorgehen zu planen und regelmäßig zu verbessern.

Focality ist eine App um deine Ziele zu erreichen, indem sie eine Methode namens Deep Planning anwendet. Anstatt sequentielle Pläne zu erstellen (zuerst dieses, dann jenes), die schnell veraltet sind, planst du deine Vorhaben in zeitlichen Hierarchien. Was willst du in diesem Jahr erreichen? Diesen Monat? Diese Woche? Heute? Jeder dieser Pläne ist nach deinen Zielen unterteilt, so dass es leicht ist, mehrere Ziele miteinander in Einklang zu bringen.

Am Ende eines jeden Jahres/Monats/Woche/Tages blickst du zurück. Was ist gut gelaufen? Was nicht? Was kann ich ändern? Focality trägt diese Reflexionen und zusätzliche Daten zusammen, so dass du leicht Einblicke in dein Verhalten gewinnst und herausfindest, wie du deine Ziele besser erreichen kannst.

Apps zur Gewohnheitsverfolgung („Habit Tracker“)

Der größte Teil unseres Verhaltens ist von Gewohnheiten gesteuert. Produktive Gewohnheiten sind daher wichtig um anspruchsvolle Ziele zu erreichen. Sogenannte Habit Tracker helfen dir dabei, Gewohnheiten zu etablieren und zu festigen. Mit ihnen kannst Du repetitive Ziele erreichen, z.B. „jeden Tag meditieren“. Bei komplexeren Zielen, z.B. „eine Firma gründen“ oder „befördert werden“ kann man sie nutzen um Gewohnheiten zu etablieren, die einen diesem Ziel näher bringen.

Lernen mit Spaced Repetition

Bei der Verfolgung von Zielen geht es nicht nur um das Ergebnis. Ehrgeizige Ziele inspirieren häufig dazu, das eigene Wissen und Können zu erweitern. Man lernt neue Methoden, neue Prozesse, neue Strategien. Man erwirbt detailliertes Wissen über das Thema und die Taktiken, mit denen man seine Ziele erreichen kann. Diese Kenntnisse werden dir noch lange nachdem du das eigentliche Ziel erreicht hast von Nutzen sein.

Wissen verblasst allerdings schnell, wenn wir nicht regelmäßig darauf zugreifen. Außerhalb von Schule/Universität tun wir dies oft nicht bewusst. Wir lernen eine Menge – und wir vergessen eine Menge. Spaced Repetition Apps helfen dabei, das gewonnene Wissen mit minimalem Aufwand in das Langzeitgedächtnis zu überführen.

Das Prinzip der Apps ist einfach: Man schreibt das, woran man sich erinnern möchte, in einem „Lernkartenformat“ auf. Eine Frage und eine Antwort. Die App fragt diese dann ab. Ein Algorithmus berechnet, wann der optimale Zeitpunkt ist, die jeweilige Karte zu wiederholen. Wenn man sich erfolgreich erinnert hat, folgt die nächste Wiederholung weiter in der Zukunft. Immer, wenn die Wiederholung erfolgreich ist, wird der Abstand bis zur nächsten Wiederholung weiter vergrößert. Diese Strategie ist sowohl effektiver – da das wiederholte Pauken von Wissen in kurzer Zeit nicht so gut funktioniert – als auch zeitsparend.

Hier drei der beliebtesten Apps um Deine Lern-Ziele zu erreichen:

Zeiterfassung

Erfolgreiches Zeitmanagement setzt voraus, dass du eine gute Vorstellung davon hast, wie lange du für deine Vorhaben brauchst. Viele Menschen kämpfen damit. Um besser im Einschätzen zu werden, ist es enorm hilfreich, die Schätzungen mit der tatsächlichen Zeit zu vergleichen, die man für die Erledigung einer Aufgabe benötigt hat. An dieser Stelle gerät man allerdings leicht ins Stolpern. Wenn man sich nicht explizit notiert, wie viel Zeit man aufgewendet hat, muss man erneut Schätzen, wie lange es gedauert hat. Am Ende vergleicht man also eine schlechte Schätzung mit einer anderen Schätzung, die möglicherweise (wahrscheinlich) ebenfalls schlecht ist. Das ist nicht effektiv.

Apps für Zeiterfassung helfen dir deine Ziele zu erreichen, indem sie es dir ermöglichen exakt zu wissen, wie lange eine Aufgabe gedauert hat. Einige gute Zeiterfassungs-Apps sind:

Meditationsapps

Meditation ist eine Technik, um Aufmerksamkeit und Bewusstsein zu schulen. Dadurch kannst du unter anderem deine Konzentration verbessern, ruhiger schlafen, Stress bewältigen und so deine Ziele besser erreichen.

Der bekannteste Meditationsstil ist die freie Meditation. Denke an den Mönch, der schweigend auf dem Boden sitzt, die Beine übereinander schlägt und dem Rauschen des Windes lauscht. Das Gegenstück ist die angeleitete Meditation. Sie hat in den letzten Jahren sehr an Popularität gewonnen und eignet sich besonders für Anfänger. Wie der Name schon sagt, wird man durch den Prozess geführt, normalerweise von einer freundlichen, ruhigen Stimme.

Die folgenden Apps helfen dir deine Ziele zu erreichen indem sie einen einfachen Zugang zur Meditation ermöglichen:

Mehr zum Thema Ziele erreichen

Ziele setzen und erreichen hat viele Aspekte, hilfreiche Apps sind nur einer davon. Wenn du mehr erfahren willst, stöbere durch weitere Artikel zum Thema Ziele.

Diesen Artikel gibt es auch auf Englisch: Apps to Help You Achieve Goals